1、全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉。一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应。收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。2、丹田内运气充足，吸气时直接进丹田，丹田之气托住上身，呼气时由上身将气从鼻呼出。整个身体象气垫船浮在地面，吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。3、%用身体来跳舞，身体的移动好象无须接触地面，只是轻微借助地面反弹，上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。4、利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。5、男女舞伴两人可以比作两个物体，两个物体结合起来，可以算作一个单一的物体，单一物体则只有一个中心，而移...

“中国舞”这个概念比较复杂，大概念是指所有具有中国特点的舞蹈，如中国古典舞、中国民族民间舞、中国今世舞等。（1）中国古典舞，是介于戏剧与舞蹈之间的混合物。它去掉了戏剧中比较重要的唱与念，说是舞蹈，但还很多保持着戏剧的原态。（2）民族民间舞，泛指发生并撒播于民间、受民俗文明限制、即兴扮演但风格相对安稳、以自娱为功能的舞蹈方式。（3）中国今世舞，首先指多范围的吸收而又不拘一格地运用中国传统舞蹈资料和外来艺术资料进行的创作和扮演。它在作品挑选上明显地指向了中国人今世生活的情感状态，关于中国戏剧舞蹈、芭蕾舞、西方现代舞中的舞蹈元素采取了兼收并蓄的方式。2、多数时候，我国舞被业余爱好者用来特...

舞蹈艺术的意蕴和意境。动作是舞蹈艺术基本的语言。在舞蹈艺象的特定情境中，构成动作的姿态、节奏、速度、空间走向、动作力度与情感强度的统一所体现的情感倾向，以及动作在运动中的“力效”，在音乐、舞美等多种手段的配合下，可以表现不同的情感，塑造不同的人物性格和形象，展示无数复杂的心境和情感景象，使舞蹈艺术在连绵不断的起伏跌宕中展示内容，表现人物情感，创造各具特色、生动鲜明的舞蹈艺象，具有造型美、流动美、情感美的巨大欣赏价值。舞蹈表演要求以简代繁，以少总多，讲究生动传神，即强调通过外在形象的塑造传达出内在的神韵，抒发主体的胸臆情怀。从整体追求上看，含蓄蕴藉，追求神似，注重当众展现人物的灵魂和...