在工作时把电脑架高，让屏幕与视线齐平，这样可以拉伸你的颈椎，使颈椎回复自然的曲线，另外走路不要看手机。使用高低款式乳胶枕，睡高的那一头，把脖子枕在枕头比较高处，肩膀要接触枕头边缘，后脑勺放在枕头中间凹处，使头部保持微微后仰的睡姿。买回来的乳胶枕头一般都是真空包装的，记得真空袋收藏时，不要存放超六个月。刚打开真空包装的乳胶枕头会有一点气味，...