下面具体的了解一下带脚蹼练自由泳打腿注意事项有哪些吧？1.在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术；2.训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，且使用之前一定做好充分的热身和准备活动，刚开始时发力要轻柔，否则可能导致肌肉痉挛；3.穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉。解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离，寻找丢失的水感；4.脚蹼主要分为无跟和套脚型两种。套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用。大而坚硬的脚蹼使用起来速度快，但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量；5.脚蹼有不同的材料、设计和特点。脚蹼的设计包括有：龙骨，用来增加脚蹼的硬度和平衡；排水孔，减低对脚蹼的阻力以增加效率；导流沟，让水平滑地滑过脚蹼，增加速度。选择脚蹼要根据你的体型、体力和潜水的环境，重要的是舒服和合适。脚蹼宽大的面积能提供强大的动力，不必靠划动双手以产生动力。江苏硅胶脚蹼
一、使用脚蹼的作用我们知道,长期以来短跑运动员为了提高速度,一直大量做“下坡跑”练习,即从小山坡上往低处冲刺练习,其目的是体会在高速奔跑时短跑的各种技术特征。同理,当游泳运动员穿戴脚蹼后,其游速比平常的游速提高15一30%。运动员在快速游进中可清楚地发现阻碍自己前进的阻力所在,从而不断调整身位置置。根据流体力学,水的阻力与速度的平方成正比。这表明游速的变化对阻力的变化起重要作用。当运动员加速游动时,阻力也随之加大。此时,运动员能部分感受到因加速引起的阻力。一旦运动员借助脚蹼进行游泳,就能明显感觉到因提高游速而倍增的阻力。这样,运动员就可以根据因感受阻力的大小来寻找较好适宜的身位置置,并不断改进技术,尽可能减少阻力,增大推进力。 江苏硅胶脚蹼蛙鞋有助于提高脚踝的柔韧性，延长腿和脚的长度。
配合不同的踢水方式及不同脚蹼的特性，都可以选择到不错的脚蹼。技术潜水——需要更好更快地调整姿势，遇见障碍能够快速避开，所以短而硬的脚蹼更合适。地区：热带、寒冷.蛙鞋式如果在比较寒冷的地方潜水，或者岸潜时周围都是礁石的时候，潜水者需要更好的防护装备，比如鞋套、袜套、潜水靴。这时你要选择的是蛙鞋式脚蹼，因为这样的脚蹼可以容纳鞋套并且还可以调整松紧，潜水靴和脚蹼靴洞的磨擦力也可以避免脚蹼脱落。|套脚式|如果在热带或者船潜较多的地方，入水又比较轻松容易的时候，就可以选择套脚式脚蹼了。在船上直接脱掉脚蹼就可以换上凉鞋。国洋运动器材这边可以为您提供各种样式的脚蹼！
穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉。解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离，寻找丢失的水感。一般认为，脚蹼打腿不宜占总训练量的20%以上。训练时一定要掌握好数量，距离和强度。总而言之，合理地安排和运用，便可使脚蹼打腿在腿部练习中发挥良好的辅助作用。脚蹼分为短脚蹼、标准规格脚蹼、圆形脚蹼、超薄长脚蹼、潜水用超长脚蹼等种类。脚蹼的材料有天然橡胶、硅胶、高密度经过热处理的聚氨脂等。总体来说，脚蹼有助于提高脚踝的柔韧性，延长腿和脚的长度，下肢整体增长后的效果就使泳者打水更有效率——用很少的力，就可以被脚蹼放大很多，速度提高很快。脚蹼还可以帮助泳者提高游泳的兴趣，享受在水中的畅游。此外，脚蹼有助于提高自由泳、仰泳的打腿力度和技术，帮助学习蛙泳和蝶泳的波浪式动作。无跟蛙鞋要与潜水靴一起使用。
脚蹼，为游泳、潜水提供强大的前进动力，脚蹼宽大的面积能提供强大的动力，不必靠划动双手以产生动力，使得双手能解放出来从事其他工作。脚蹼大致有分为二种，一种是直接套穿在脚上的『套脚式脚蹼』，另一种是必须先穿套鞋，再穿脚蹼的『调整式脚蹼』。套脚式脚蹼有各种尺寸，使用时是将整支脚像穿一般的鞋一样穿在脚上，通常会搭配特定的袜套使用，以合脚为原则。使用时套脚式脚蹼较轻便，适用于船潜的环境使用，而调整式脚蹼则是必须先穿上一双套鞋，然后再套上脚蹼。岸潜方式，通常必须在岸边行走一段距离才进入海水中，穿着潜水套鞋在岸边行走也比较安全（也能穿着溯溪用的防滑鞋）。调整式脚蹼配备有可调整松紧的固定带，能适应极多数的脚型大小，但是入水后不宜调整得太紧，通常只要不会因为摆动踢水而松脱即可，否则离开水面时就很有可能因为过紧而难以脱除。现在较新款的调整式脚蹼大多有快卸扣的设计，出水时很容易脱下脚蹼。选择蛙鞋要根据你的体型、体力和潜水的环境，重要的是舒服和合适。江苏硅胶脚蹼
脚蹼主要分为无跟和套脚型两种。江苏硅胶脚蹼
如何挑选脚蹼？你可以从材质，长短，软硬，脚扣这几个方面来选择。1.材质：脚蹼材质主要有橡胶、热塑、玻璃纤维、碳纤维。橡胶质脚蹼：由于橡胶的弹力，密度偏大等特点，非常适合初学者，在水肺潜水中占统治地位。热塑脚蹼：由于塑料制品的成型方式使其具有造型多变，色彩绚丽，轻便，便宜等特点，所以是自由潜初学者和渔猎爱好者的好选择。玻璃纤维脚蹼：性价比高，耐用度高，回弹性与碳纤维相比较差。碳纤维脚蹼：是价格贵的，韧性以及回弹性更好，提供更好的动力，重量低，基本都是为专业选手、高级发烧友所准备。江苏硅胶脚蹼
